โรคอัลไซเมอร์ สถิติแสดงให้เห็นว่าจำนวนผู้ป่วยด้วย โรคอัลไซเมอร์ มีเพิ่มขึ้นทั้งทั่วโลก อันที่จริงก็เข้าใจได้ไม่ยาก ว่าด้วยการที่ประชากรสูงอายุ เข้ามามากขึ้น สัดส่วนของผู้สูงอายุก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของผู้สูงอายุก็เสื่อมลง ด้วยการทำงานของสมองเสื่อมลง โรคอัลไซเมอร์ กำลังมานอกจากการสูงวัย
แล้วยังสามารถทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ นิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดี โรคและปัจจัยอื่นๆ ก็เป็นปัจจัยทั่วไป ที่ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน การป้องกันโรคอัลไซเมอร์ สามารถเริ่มได้ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต การปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และลดการเกิดโรค เพื่อชะลอความชราและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์
เพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ยิ่งเริ่มติด 3 นิสัยเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี
ขั้นแรก ใช้สมองของคุณให้มากขึ้น เพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ สมองควรได้รับการกระตุ้น และทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ ต่อสุขภาพของสมองมากขึ้น อย่างเช่น อ่านหนังสือมากขึ้น อ่านหนังสือพิมพ์ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เล่นหมากรุก และไพ่กับผู้สูงอายุคนอื่นๆ กิจกรรมเหล่านี้ สามารถทำให้สมอง มีการทำงานอย่างต่อเนื่อง ออกกำลังกายสมอง มีความยืดหยุ่นมากขึ้น และทำให้ความจำเสื่อมช้าลง
ขั้นที่สอง ก้าวต่อไป การออกกำลังกาย นั้นดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้สูงอายุ หากคุณยังคงออกกำลังกายอยู่ จะช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกาย ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ หลอดเลือด และหลอดเลือดของสมอง ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การทำงานของเส้นประสาทของสมอง และป้องกันการแก่ของเซลล์สมอง และการลดลงจิต
ขอแนะนำให้ผู้สูงอายุ เลือกการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางตามสภาพร่างกาย เช่น ว่ายน้ำ เดิน และไทเก๊ก เป็นต้น นอกจากนี้ยังสามารถออกกำลังนิ้วมือได้มากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ฝึกความเร็ว ในการตอบสนองของสมองได้อีกด้วย
ขั้นที่สาม อาหารที่เหมาะสม ผลการศึกษาจำนวนมาก ได้ยืนยันว่าโรคหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง และเบาหวานสามารถทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ดังนั้น การให้ความใส่ใจกับการควบคุมอาหาร การควบคุมความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือด ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็สามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ได้เช่นกัน การรับประทานอาหารของผู้สูงอายุ ควรมีคุณค่าทางโภชนาการก่อน
โดยบนพื้นฐานนี้ พวกเขาสามารถกินอาหาร ที่อุดมไปด้วยโปรตีน และกรดอะมิโน เช่น ไข่ นม เนื้อสัตว์ เป็นต้น นอกจากนี้ควรกินผัก ที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 ให้มากขึ้น ผลไม้ มีฤทธิ์ปกป้องสมอง นอกจากงานป้องกันตามปกติแล้ว ทุกคนควรมีความเข้าใจเกี่ยวกับอาการของโรคอัลไซเมอร์ในระยะเริ่มต้น เมื่อพบความผิดปกติแล้ว ก็สามารถจัดการได้ทันท่วงที เพื่อชะลอการลุกลามของโรค
หากผู้สูงอายุ มีอาการดังต่อไปนี้ ควรตื่นตัวต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์
1. ความจำเสื่อม อาการที่ชัดเจนที่สุดของอัลไซเมอร์ ในระยะเริ่มต้นคือความจำเสื่อม ในช่วงเวลานี้ ผู้สูงอายุมักลืมสิ่งต่างๆ และลืมสิ่งต่างๆ และพวกเขาจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้
2. อาการงุนงง ภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มแรก ยังปรากฏเป็นอาการสับสน ในเวลาและสถานที่ ผู้สูงอายุเหล่านี้ มักจะหลงทางได้ง่ายเมื่อออกไปไหน ไม่สามารถตัดสินได้ว่า พวกเขาอยู่ที่ไหน หาทางกลับบ้านไม่ได้ และลืมไปว่า ขณะนี้ตนอยู่ในปีและเดือนอะไร เมื่อโรคดำเนินไปเเล้ว หากเเต่อาการเหล่านี้ก็จะชัดเจนมากขึ้น นอกจากอาการข้างต้นแล้ว อาการต่างๆ เช่น ไม่ตอบสนอง ความสนใจลดลง และการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ อาจเกิดขึ้นได้ในระยะเริ่มต้น ของโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งควรให้ความสนใจเพียงพอ
สรุปแล้ว เมื่อโรคอัลไซเมอร์เกิดขึ้นแล้ว ไม่มีทางที่จะกลับเป็นเหมือนเดิมได้ วิธีการรักษา ที่มีอยู่สามารถชะลอการลุกลามของโรคได้เท่านั้น ดังนั้น การป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญมาก หากคุณไม่ต้องการที่จะกำหนดเป้าหมาย โดยอัลไซเมคุณ ควรจะพัฒนาชีวิตสุขภาพของคุณ ใช้สมองมากขึ้น การออกกำลังกายมากขึ้น และใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แน่นอน หากคุณประสบกับโรคอัลไซเมอร์โดยไม่ได้ตั้งใจ คุณอย่าพึ่งสิ้นหวัง หากคุณสามารถตรวจพบสัญญาณของโรคได้โดยเร็วที่สุด และรักษาให้ทันเวลา คุณก็สามารถชะลอการลุกลามของโรค และลดอันตรายจากโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างเเน่นอน
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ ปัญหา เวลาในการนอนจึงส่งผลต่อสุขภาพของคุณ
