หัวเราะ การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ ในระหว่างกระบวนการนี้ ไดอะแฟรมจะลอยขึ้น กล้ามเนื้อทางเดินหายใจหดตัว กลุ่มกล้ามเนื้อประมาณ 80 กลุ่มถูกกระตุ้น กระแสลมเริ่มเคลื่อนที่ด้วยความเร็ว 100 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ในขณะเดียวกัน หน้าก็อาจจะแดง และตาอาจจะเต็มไปด้วยน้ำตา เสียงพูดไม่ชัดกะทันหันออกมาจากกล่องเสียง

ฮอร์โมนประกอบของกระบวนการนี้ มีดังนี้ เอ็นดอร์ฟิน คือฮอร์โมนแห่งความสุข ถูกฉีดเข้าสู่กระแสเลือด และหยุดการผลิตคอร์ติซอล และอะดรีนาลีน คือฮอร์โมนความเครียด แน่นอนในขณะที่อ่านคุณเดาว่า เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเสียงหัวเราะหลายคนชอบดูละครตลกเพราะชอบนั่งในตอนเย็น ในบรรยากาศสบายๆ และหัวเราะ บางคนเข้าร่วมรายการสแตนด์อัพ และรายการตลกอื่นๆ ในขณะที่คนอื่นชอบคิดเรื่องตลกด้วยตัวเอง

นอกจากนี้ ยังมีนิทานตัวยงของเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจริง และเรื่องตลกที่ดึงดูดผู้ชมทั้งหมด ในสถานการณ์เหล่านี้ การยิ้ม หัวเราะ มีความสุข ในช่วงเวลาดังกล่าว สมองส่วนหนึ่งมีส่วนเกี่ยวข้อง ซึ่งอยู่ในกลีบหน้าผากด้านขวา ซึ่งเชื่อมต่อโดยตรงกับศูนย์กลางของคำพูด โดยวิธีการที่มันทำงานในทิศทางตรงกันข้าม ถ้าคนบังคับตัวเองให้ยิ้มสมองส่วนนี้ จะถูกเปิดใช้งานซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกเชิงบวก แต่เรารู้เกี่ยวกับศักยภาพของเสียงหัวเราะอย่างเต็มที่หรือไม่

ทำไมเราควรหัวเราะ การหัวเราะเป็นศาสตร์แห่งเสียงหัวเราะ ทิศทางทางวิทยาศาสตร์นี้เปิดขึ้นในยุค 60 ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดสหรัฐอเมริกา ผู้ก่อตั้งคือวิลเลียม เอฟฟราย จิตแพทย์ชาวอเมริกันที่ศึกษาผลกระทบของเสียงหัวเราะที่มีต่อสภาพร่างกาย นักวิทยาศาสตร์แย้งว่า โดยพื้นฐานแล้วเสียงหัวเราะ เป็นวิธีการหายใจที่ถูกต้องเป็นพิเศษ เพราะเมื่อเราหัวเราะ จะมีการหายใจออกที่เฉียบคม รวดเร็ว

และในทางกลับกัน การหายใจออกยาว ดังนั้น เสียงหัวเราะช่วยให้เรากำจัดอากาศทั้งหมดในปอด เพิ่มการแลกเปลี่ยนก๊าซได้มากถึง 3 ถึง 4 เท่า และทำหน้าที่เป็นแบบฝึกหัดการหายใจที่ยอดเยี่ยม ปัญหาการหายใจตามที่นักวิทยาศาสตร์แย้งนั้นสำคัญมาก อย่างที่ฟรายชี้ให้เห็น คนขี้อาย ขี้กลัวและคุณลักษณะทั้งหมดเหล่านี้ ล้วนฝังอยู่ในเทคนิคการหายใจของพวกเขา มันมักจะเกิดขึ้นโดยไม่หยุด และผ่านทางปาก

หากคุณหายใจด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับภาวะที่โลหิตหรือของเหลวร่างกายทางเดินหายใจ คาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการหายใจมากเกินไป ประโยชน์อีกประการของการหัวเราะ คือความอิ่มตัวของสมองด้วยออกซิเจน เพราะดังที่กล่าวไว้ ในระหว่างการหัวเราะ กล้ามเนื้อหลายกลุ่มจะถูกกระตุ้น โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า เป็นการเพิ่มความเข้มข้นของงานของพวกเขาที่นำไปสู่การจัดหาออกซิเจน ไปยังสมองมากขึ้นแม้ในขณะที่ยิ้ม

การมีส่วนร่วมอย่างมากในการพัฒนาการหัวเราะ ทำให้กรณีของนักข่าวและนักเขียนชาวอเมริกัน ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังข้อยึดติด ด้วยโรคนี้ผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดในข้อต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังส่วนล่าง และความฝืดของการเคลื่อนไหวกระดูก จะถูกหลอมรวมเข้าด้วยกัน โดยทั่วไปแล้ว บุคคลนั้นไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกที่น่าพอใจที่สุด

นอกจากนี้ การพยากรณ์โรคของแพทย์สำหรับ นอร์แมน ไม่ได้ดีที่สุด แท้จริงแล้วเป็นเวลาสองสามเดือน ในชีวิตที่เหลือของเขา อย่างไรก็ตาม ควรชี้ให้เห็นว่า นอร์แมน เป็นรองศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส ซึ่งเขาศึกษาชีวเคมีของอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า มันเป็นประจุบวกที่สามารถป้องกันการปรากฏตัวของโรคร้ายแรง และแม้กระทั่งรักษาให้หายขาด

ด้วยความคิดเช่นนี้ นอร์แมน จึงถูกทิ้งให้กลายเป็นวัตถุทดลองของการวิจัยของเขาเอง หลังจากโน้มน้าวนักบำบัดให้สั่งวิตามินซีทางเส้นเลือดในปริมาณที่เพิ่มขึ้นแก่เขา ผู้ป่วยก็เริ่มรักษาตัวและชมการแสดงตลกและตลกทุกวัน เป็นอาหารเสริม และเห็นผลที่น่าอัศจรรย์ การหัวเราะ 10 นาที ช่วยให้เขานอนหลับได้ 2 ชั่วโมง โดยปราศจากความเจ็บปวด นอร์แมนชี้ ซึ่งเสียงหัวเราะกลายเป็นการดมยาสลบของร่างกาย

วิธีการที่เลือกจะช่วยให้นักวิทยาศาสตร์สามารถมีชีวิตอยู่ได้อีก 25 ปี ในด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และเป็นทฤษฎีที่น่าทึ่ง โดยอิงจากผลกระทบทางจิตสรีรวิทยาของอารมณ์เชิงบวก ที่เกิดจากอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะ ซึ่งสะท้อนอยู่ในหนังสือของเขา การทดลองอีกครั้งโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่งลอสแองเจลิสพิสูจน์ ผลในเชิงบวกของการหัวเราะ ทนต่อความเครียดได้ดีขึ้น และการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

การทดลองประกอบด้วยเด็กกลุ่มหนึ่งเอามือจุ่มน้ำที่อุณหภูมิ +10 °C กับการทดสอบดังกล่าวใน 87 วินาที อย่างไรก็ตาม เด็กๆ ได้เอามือจุ่มในน้ำเย็นอีกครั้ง แต่ตอนนี้พวกเขาดูละครคู่กัน จากการเพิ่มรายละเอียดนี้ เด็กๆ สามารถจับมือได้ 125 วินาที ซึ่งยาวนานกว่าเกือบครึ่งเท่า ข้อสรุปของการทดลองนี้ชัดเจน เสียงหัวเราะที่เกิดจากการดูละครตลก ทำให้ระดับคอร์ติซอลในเลือดลดลง ซึ่งแสดงโดยตัวอย่างน้ำลายของเด็ก

ความดันโลหิตและชีพจรไม่เปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง เมื่อเปรียบเทียบกับระยะแรกของการทดลอง และการหายใจยังคงมีเสถียรภาพมากกว่า ความเครียดถูกระงับด้วยเสียงหัวเราะในระดับหนึ่ง กรณีที่อธิบายไว้ระบุว่า เสียงหัวเราะนั้นชัดเจนโดยนักวิจัย นักจิตวิทยา แพทย์ ดังนั้น พวกเขาจึงเป็นที่สนใจจากมุมมองของวิทยาศาสตร์ และประโยชน์สำหรับมนุษย์ นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการสร้างเจลบำบัด หรือการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ

การหัวเราะโดยไม่มีเหตุผล ไม่ใช่สัญญาณของความโง่เขลา การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะในแง่ง่าย ๆ คือการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ จิตวิญญาณและความร่าเริงแจ่มใส ที่คุณสัมผัสได้หลังจากหัวเราะ มีผลดีกับทั้งร่างกาย ส่งผลต่อระบบฮอร์โมนและระบบไหลเวียนโลหิต เสียงหัวเราะเป็นอาการปวดตามธรรมชาติปลดปล่อย ที่สามารถช่วยต่อต้านอาการทางกายภาพของความเครียด

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ ผลไม้ ผลไม้หน้าหนาวที่ควรทำให้สุกก่อนทานเพื่อถนอมการทำงานระบบย่อยอาหาร