ความสัมพันธ์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาคลินิก ซู จอห์นสัน ได้ช่วยคู่รักหลายคู่สร้างความสัมพันธ์ใหม่ และนี่คือสิ่งที่เธอสังเกตเห็น มีกองกำลังที่ทำลายล้างมากที่สุดสองกลุ่มในความขัดแย้ง สองพฤติกรรมที่โชคร้ายที่สุด เมื่อเราเลือกพวกมัน เรากำลังมุ่งตรงไปสู่การจากลา รายละเอียดพบในหนังสือ The Feeling of Love ไม่มีการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์

ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา จอห์น ก็อตต์แมน กล่าวว่า คำวิจารณ์ใดๆ ที่เจ็บปวด ดูเหมือนว่าเขาจะถูกต้อง ไม่มีใครชอบที่จะได้ยินว่า มีบางอย่างผิดปกติกับเขา หรือต้องเปลี่ยนอะไรบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคนที่คุณรักกำลังพูดอยู่ นักจิตวิทยาของฮาร์วาร์ด จิล ฮูลีย์ การวัดผลกระทบของความคิดเห็นวิจารณ์ที่ไม่เป็นมิตรของมารดา และแสดงให้เห็นว่า การละเลยที่เป็นอันตรายอาจมาจากผู้ที่เราเชื่อว่า การยอมรับ และสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไข

คำวิจารณ์ดังกล่าว อาจนำไปสู่อาการกำเริบของความผิดปกติทางจิต อารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้า เพราะผลตอบรับมาจากคนใกล้ตัวที่สุด เมื่อเขาบอกว่าเขาผิดหวัง เราก็ได้ยินสัญญาณเตือนไฟไหม้ ความคิดเห็นอื่นใดเมื่อเทียบกับสิ่งนี้ไม่ดังไปกว่ากระดิ่งจักรยาน สมองสื่อสารว่า มีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะส่งคืนการอนุมัติของบุคคลที่มีความรู้สึกใกล้ชิด และความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน ความรักมักทำให้เราอ่อนไหวและเปราะบาง

การวิพากษ์วิจารณ์เป็นเครื่องรับประกันว่า ความกลัวอย่างท่วมท้นจะไม่ทำให้คู่ของคุณได้ยินสิ่งที่คุณต้องการสื่อ จะบังคับให้คุณปกป้องตัวเองหรือวิ่งหาที่กำบัง ไม่สามารถรับคำวิจารณ์ของคนที่เรารักอย่างใจเย็นได้ และกุญแจสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ คือคุณภาพของการสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไข ความเชื่อของคู่รักที่เขารัก และชื่นชมว่า เขาสามารถควบคุมชีวิตของเขาได้

ความเงียบที่เป็นพิษเป็นพลังทำลายล้างที่สอง เราทุกคนต่างออกห่างจากตัวเอง เมื่อเราได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บปวด เมื่อเรารู้สึกไม่ปลอดภัยหรือกังวลว่าเราพูดผิด ดูเหมือนเราจะหยุดบทสนทนาชั่วคราว เพื่อรวบรวมความคิดของเรา เพื่อรักษาสมดุล แต่การเว้นระยะห่างจะเป็นอันตราย เมื่อกลายเป็นการตอบสนองต่อคำตำหนิของคู่หูที่เป็นนิสัย ความสัมพันธ์ก็เหมือนการเต้นรำ หากคุณสับสน ให้หยุดเพื่อปรับสมดุลแล้วดำเนินการต่อทุกอย่างเรียบร้อยดี

แต่ถ้าการหยุดชั่วคราวนานเกินไป ดูเหมือนว่าคู่ของคุณจะไม่เต้นรำกับเขาเลย ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความโกรธ พร้อมท้วงทักท้วง เป็นผลให้เกิดความขัดแย้งขึ้น มีระยะห่างอีกระดับหนึ่งที่เป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับความสัมพันธ์ เมื่อคู่ชีวิตกลายเป็นหิน เงียบและไม่มีภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์ในการพยายามเข้าถึงเขา นี่เป็นการแตกสลายอย่างสมบูรณ์ในการเชื่อมต่อทางอารมณ์ การขาดการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์

กฎข้อหนึ่งของความผูกพัน คือการตอบสนองใดๆ ย่อมดีกว่าไม่มีเลย ความเงียบของหินเป็นการเว้นระยะห่าง และไม่ตอบสนองที่รุนแรงที่สุด เราใช้เพื่อตัดอารมณ์ หยุดนิ่ง ชา แต่ถ้าพันธมิตรคนใดคนหนึ่งออกจากฟลอร์เต้นรำ การเต้นรำจะไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ หุ้นส่วนที่เหลือถูกโยนเข้าสู่ความรู้สึกที่ไร้ความหมาย และไร้ประโยชน์ของเขาจนทนไม่ได้ ความเงียบงันนำไปสู่วิกฤตทางอารมณ์

ซึ่งมักจะแปลเป็นความโกรธเคือง หรือความโศกเศร้าที่ลึกที่สุด เป็นหนึ่งในคำแนะนำที่อันตรายที่สุดในบริบทของความสัมพันธ์เรื่องความรัก คำหลักที่นี่คือไม่มีอะไร ที่เราจะฝากไว้กับคู่ของเราหากเราทำตัวห่างเหินตลอดเวลา ทำให้เขาหรือเธอหุบปากและไม่ตอบ ผู้ใหญ่กลายเป็นเด็กที่ไม่มีที่พึ่งได้อย่างไร หลายปีก่อน นักจิตวิทยาเอ็ด โทรนิค แห่งมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ ได้สาธิตผลของการนิ่งเงียบของหิน ในการทดลองครั้งสำคัญกับแม่และทารก

แม่มองดูลูกพูดคุยและเล่นกับเขา จากนั้นเมื่อได้รับสัญญาณของนักวิทยาศาสตร์ เธอก็เงียบและหยุดนิ่งในสภาพที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ใบหน้าของเธอก็ว่างเปล่า ไม่แสดงอะไรเลย ตามกฎแล้วทารกจะจับอารมณ์ที่ขาดหายไปอย่างรวดเร็ว และเริ่มพยายามกระตุ้นแม่ ลืมตากว้างดึงมือเข้าหาเธอสัมผัสเธอ หากแม่ยังคงนิ่งอยู่ เด็กจะตื่นตระหนกมากและเรียกร้องความสนใจ หากไม่ได้ผล เขาจะหันหลังให้แม่ และหลังจากนั้นสองสามนาที

เขาก็ร้องไห้อย่างสิ้นหวัง ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมองไปที่มัน เมื่อพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย ทั้งเด็กอายุเจ็ดเดือน และผู้ใหญ่อายุห้าสิบปีต่างก็มีปฏิกิริยาเช่นเดียวกัน จอห์น ก็อตต์แมน และนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ การสังเกตว่า ผู้ชายเลือกปฏิกิริยาของความเงียบของหินบ่อยกว่าผู้หญิง อาจเป็นเพราะผู้ชายไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกผูกพันที่รุนแรงได้ และฟื้นตัวจากความเครียดได้ช้ากว่า

นักวิชาการบางคนยังทราบด้วยว่า การหลีกเลี่ยงเป็นเรื่องปกติในผู้ชายมากกว่า และความเงียบก็แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงพฤติกรรมประเภทนี้ในความสัมพันธ์ ความเครียดของคู่รักทวีคูณด้วยความขัดแย้ง คนรักของเขาหรือเธออยู่ใกล้กาย แต่มีอารมณ์อยู่ที่ไหนสักแห่งที่อยู่ห่างไกล ความไม่สอดคล้องกันนี้ทำลายความหวังทั้งหมด ที่สามารถกู้คืนการเชื่อมต่อได้

หากวัฏจักรของการวิพากษ์วิจารณ์อย่างก้าวร้าว และความเงียบที่ดื้อรั้นเริ่มซ้ำรอยบ่อยขึ้น ความสัมพันธ์ จะหยั่งราก และกลายเป็นตัวกำหนดความสัมพันธ์ ตอนดังกล่าวเป็นอันตราย และทำลายล้างจนไม่มีการพิจารณาช่วงเวลา และการกระทำในเชิงบวก และสูญเสียความหมายอีกต่อไป จำพลังทำลายล้างและอย่าปล่อยให้พวกเขาเข้าไปในมุมของความอบอุ่น ความไว้วางใจ และความสงบสุขของคุณ

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ จิต อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุของโรคทางสรีรวิทยา