การให้อภัย มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักอย่างเต็มที่ ถึงผลกระทบอันยิ่งใหญ่ที่ความสามารถ ในการให้อภัยมีต่อความสุขของแต่ละคน มีคนจำนวนไม่น้อยที่คิดว่าความสามารถนี้ เป็นทักษะที่จำเป็นที่ควรสอนลูก แต่นี่คือสิ่งสำคัญ คนที่ให้อภัยมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมีความเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้น มีความสงบสุข น่ารื่นรมย์ และมีจิตวิญญาณมากขึ้น

ในทางกลับกัน การไม่สามารถให้อภัย ทำให้เรากลายเป็นคนที่มีความขุ่นเคือง และคิดอยู่ตลอดเวลาว่าพวกเขา ทำให้เราขุ่นเคืองใจมากเพียงใด นักวิจัยพบว่าคนที่ไม่ให้อภัย มักจะพบกับความเกลียดชัง ความโกรธ และความขุ่นเคืองมากขึ้น ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะวิตกกังวล ซึมเศร้า และเป็นโรคประสาท ดังนั้น หากเราไม่ต้องการให้ลูกต้องทนทุกข์ทรมาน จากสภาวะทางอารมณ์เช่นนี้ เราต้องสอนพวกเขาว่า ควรให้อภัยผู้อื่นอย่างไรและทำไม

ชีวิตในสังคมบางครั้งเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด และการหักหลังการบาดเจ็บทางจิตใจ และการสูญเสีย วัยเด็กบางครั้งมีแนวโน้มที่จะแสดงออกถึง ความถ่อมตัว และการกลั่นแกล้ง การกลั่นแกล้ง เด็กๆไม่ได้เกิดมาในโลกพร้อมกับทักษะทางสังคม ที่สมบูรณ์แบบ และเมื่อเด็กวัยหัดเดินเรียนรู้ที่จะเป็นคนใจดี และดีขึ้น พวกเขาย่อมทำผิดพลาดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บทเรียนที่ยากที่สุดบทหนึ่ง แต่สำคัญที่สุดที่เราสามารถสอนลูกๆได้

ก็คือเมื่อเราเก็บความแค้นเอาไว้ สำหรับเรื่องใหญ่และมีเหตุผล หรือเรื่องเล็กแต่น่ารำคาญ เรามักจะทำร้ายตัวเอง การกล่าวโทษ หรือเป็นกับบุคคลอื่น สามารถทำให้เราป่วยทางร่างกายได้ และเมื่อเรายึดติดกับอารมณ์ด้านลบ เช่น ความโกรธ ความขมขื่น และความเกลียดชัง เราจะไม่สามารถสัมผัสความรู้สึกด้านบวกได้ ในเวลาเดียวกัน เราพรากตัวเองจากมัน เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุข เมื่อแสดงความไม่พอใจ หรือรู้สึกขอบคุณเมื่อรู้สึกโกรธ

วิธีสอนลูกให้รู้จักให้อภัย เราเรียนรู้ที่จะให้อภัย เมื่อเราให้อภัยผู้อื่นและตัวเอง เพราะลูกๆของเรา โดนได้เรียนรู้จากการมองที่เรา เราต้องสอนให้ลูกรู้จักการให้อภัยด้วย แต่การให้อภัยคนอื่นนั้นเป็นเรื่องยาก มันไม่ได้อยู่ที่การลืม แต่อยู่ที่ความสามารถในการปล่อยวาง ในการเลือกอารมณ์เชิงบวก มาแทนที่อารมณ์เชิงลบ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การเรียนรู้ที่จะให้อภัย จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง และความหวังของผู้ที่ถูกรุกราน และลดระดับความวิตกกังวลของพวกเขา ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการสอนเด็กๆ และตัวคุณเอง ให้รู้จักการให้อภัย การเล่าเรื่องครอบครัวให้ลูกฟังเกี่ยวกับเวลาที่คุณทำร้ายใครบางคน ตัวอย่างเช่น ในมื้อค่ำ ให้ผลัดกันเล่าเวลาที่สมาชิกในครอบครัว แต่ละคนได้รับการให้อภัย นึกถึงเวลาที่คุณทำให้ใครบางคนขุ่นเคือง ไม่ว่าจะตั้งใจ หรือไม่ตั้งใจก็ตาม

จากนั้นสนทนาว่า ท่านรู้สึกได้รับการให้อภัยสำหรับการทำผิดหรือไม่ หากคุณรู้สึกว่าได้รับการให้อภัยแล้ว ต่อไปนี้เป็นคำถามที่คุณควรพูดคุย คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณได้รับการให้อภัยแล้ว ทำไมคุณถึงคิดว่าคนคนนั้นให้อภัยคุณ คุณคิดว่าคนที่คุณทำร้ายรู้สึกดีขึ้น หรือแย่ลงหลังจากให้อภัยคุณ คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากได้รับการอภัยโทษ ความสัมพันธ์ของคุณกับคนนี้ตอนนี้เป็นอย่างไร ประสบการณ์นี้ทำให้คุณอยากทำ หรือไม่อยากทำพฤติกรรมที่ทำร้ายจิตใจคุณซ้ำๆหรือไม่

รวมไปถึง ในบททดสอบนี้สอนอะไรคุณบ้าง ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับการให้อภัย ให้พูดคุยกับเด็กๆว่า คุณจะขอการให้อภัยจากคนที่คุณทำร้ายได้อย่างไร การใช้การแสดงบทบาทสมมติ เพื่อสอนการเอาใจใส่และการให้อภัย เลือกสมาชิกในครอบครัวที่จะทำหน้าที่ให้อภัยในนี้ และขอให้เขาอธิบายถึงบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ที่เขากล่าวหาว่ากระทำผิด จากนั้นให้ตัวเองเข้ามาแทนที่ผู้กระทำความผิด ทำไมเขาถึงทำแบบนี้ไม่ใช่อย่างอื่น

เขามีความรู้สึกอะไรบ้างในขณะนั้น ช่วยให้ผู้ให้อภัยมองเห็นภาพรวมและปรับผู้กระทำความผิด ให้มีเหตุผลในระดับหนึ่ง โดยจินตนาการว่าพวกเขาผ่านอะไรมาบ้าง เตือนผู้เข้าร่วมทุกคนว่า การเอาใจใส่ไม่ใช่ข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดี ในกรณีนี้คือหนึ่งในวิธีการกำจัดความโกรธ และสุดท้าย ดำเนินกระบวนการให้อภัย ถามเด็กว่าเขาจะพูดอะไรกับผู้ทำร้าย เขามีอารมณ์อะไรบ้างในระหว่างการสวมบทบาท

คนคนหนึ่งรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาให้อภัยคนอื่น ฝึกแสดงสีหน้ากับเขาที่คุณคิดว่า น่าจะได้ผลดีที่สุดเมื่อแสดง การให้อภัย จดหมายขอโทษ ช่วยลูกของคุณเขียนเกี่ยวกับความเจ็บปวดของพวกเขา ในจดหมายที่พวกเขาอาจจะส่งถึงคนที่เขาหมายถึงพวกเขา หรือไม่ก็ได้ ขอให้ลูกของคุณอธิบายว่า การกระทำของบุคคลนั้นส่งผลกระทบต่อเขาอย่างไร และความรู้สึกเชิงลบและความไม่พอใจที่เขา ยังคงประสบอยู่เป็นอย่างไร

เด็กสามารถอธิบายได้ว่า เขาต้องการให้ผู้ทำร้ายปฏิบัติตนอย่างไรในขณะนั้น ขอให้ลูกของคุณจบจดหมายฉบับนี้ ด้วยการให้อภัย ความเข้าใจ และแม้แต่ความเห็นอกเห็นใจ หากเขาพบสิ่งนี้ในตัวเขาเอง ตัวอย่างเช่น เราคิดว่าคุณไม่เข้าใจในขณะนั้นว่าคำพูดของคุณทำให้เราร้องไห้

ดังนั้น เราจึงยกโทษให้คุณในความผิดของเรา การให้อภัยเป็นงานที่ยาก เมื่อเราเจ็บปวด ต้องใช้ความกล้าหาญ และความแน่วแน่ที่จะปล่อยวางความรู้สึกด้านลบ โชคดีที่การฝึกฝน การให้อภัยกลายเป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเริ่มด้วยความเข้าใจผิดเล็กๆน้อยๆที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นและดีขึ้น

บทความที่น่าสนใจ : รีไซเคิล อธิบายกิจกรรมด้านสิ่งแวดล้อมและการรีไซเคิลของ Earth-911